我 男18岁178身高,. 160斤 能锻炼出胸肌和腹肌吗?最快的方式是怎样?
9个回答
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锻炼贵在坚持
刚开始做俯卧撑和仰卧起坐，先做20个，以后每天增加，当然以自己的情况而定，
练胸肌时做俯卧撑和引体向上，
锻炼的科学时间不是早上，而是在下午5点到七点
刚开始做俯卧撑和仰卧起坐，先做20个，以后每天增加，当然以自己的情况而定，
练胸肌时做俯卧撑和引体向上，
锻炼的科学时间不是早上，而是在下午5点到七点
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俯卧撑，每天一百个。不间断练习。知道你能拍手做。
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如果肯坚持每天做伏握撑30个有两三个月会有点成效
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