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生菜、绿豆、荞麦、香蕉、紫菜、海带都行。
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蔬菜，用蔬菜来代替肉；水果，用水果来代替其他膨化食品；喝茶，用喝茶来代替其他碳酸饮料；运动，用运动来消耗多余脂肪。这样又去火了，又减肥了。一举两得！
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上火了吃什么好？红薯300克，乳瓜100克，香菜叶，葱段蒜，加入清水盐鸡精，收汤即可，最后加入香菜。
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红薯 核桃仁 银耳 桂圆 莲子
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