Question

早餐应该吃什么

Answer 1

纤维食品就粗粮

如果减肥。要看你神马身材,梨形少吃淀粉类,苹果型少吃脂肪

早上吃 先喝饥耐蚂杯蜂蜜水，再水煮蛋--麦片粥--全麦面包一片--奶酪一片--苹果半个就可以

午餐更重要，摄取能量应占全天百分之四十，可以在这时吃点肉

晚上一碗粥---几个小菜就好

p.s.最好不要吃方便面,咸菜 瘦腿吃淮山煮的米糊,效果超好

其实不用刻意缩亩手食的,改变饮食结构,多吃蔬菜水果,粗粮

每天蔬菜水果占全部食物6\10,粗粮3\10,肉蛋其他1\10

记住不可以哦，你这样烂埋对身体不好 ,祝你减肥成功

Answer 2

来埋源丛个简单裂备的弯樱早餐烘蛋吧

Answer 3

如果你是想减肥的话，可以每天早上吃两根香蕉哦，很有效的。

Answer 4

女性朋友的早餐应该注重旦乱营养和低热量，闭闹建议你早上喝一杯脱脂牛奶或者酸模态档奶，再吃燕麦面包或者其他相对来说膳食纤维比较多的食物。

追问

什么是膳食纤维比较多的食物？

追答

水果、蔬菜还有五谷杂粮都是含膳食纤维比较多的食物；但是大部分水果都不能空腹吃，所以早餐吃水果之前要记得吃点杂粮。