Question

一天当中，什么时候运动最好？

Answer 1

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 2

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

Answer 3

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。

Answer 4

我喜欢晚上运动，现在报纸上也说晚上运动好。刚吃过晚饭运动，可以消食，不容易发胖。
而且运动过后，人比较疲劳，比较容易入睡，现在人白天压力大，晚上睡觉效果差，睡前运动，很不错。
我晚上喜欢喝些奶，这样效果更好。
早上人不要运动，因为我认为心脏最好不要在一天的开始就加速跳运，早上最好是好好休息，为一天的工作和学生而保存体力。

Answer 5

运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。