怎么减胳膊上臂和肩膀相接处的赘肉
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我猜你指的是手臂自然下垂时出现的肉,成y字或者更多的纹?
这个会让女生看起来完全肉感!是上身肉多,躯干皮下脂肪后,即便没有明显的肥肉也会有细嫩的软肉,还有胳膊后侧的肱三头肌位置.
方法:手提重物向后拉,至上、下臂在统一直线,就象跑步时候的向后摆臂.负重3kg，30次，分4组，共120次；弯腰，提重物5kg，数量30x4。
注意：动作要快，慢的话就练成肌肉拉！在这之前要有至少三十分钟的准备运动，消耗正常储备热量，才能够保证减的是这里！
这个会让女生看起来完全肉感!是上身肉多,躯干皮下脂肪后,即便没有明显的肥肉也会有细嫩的软肉,还有胳膊后侧的肱三头肌位置.
方法:手提重物向后拉,至上、下臂在统一直线,就象跑步时候的向后摆臂.负重3kg，30次，分4组，共120次；弯腰，提重物5kg，数量30x4。
注意：动作要快，慢的话就练成肌肉拉！在这之前要有至少三十分钟的准备运动，消耗正常储备热量，才能够保证减的是这里！
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去找个50斤的东西!然后用一只手垂直向上提！！我就是这样练出来的
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