Question

便秘最好吃什么食物

Answer 1

什么食物可以缓解便秘？

Answer 2

今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。

Answer 3

1.要有规律的作息时间安排
2.要有运动，要坚持有效的运动。
3.每天清晨起床喝一大杯温水，或盐水、蜂蜜水
4.每天要保证吃蔬菜、水果
5.每天喝一杯酸牛奶，调节肠道菌群，也是很好的哦
所有的事情都贵在于坚持哦

Answer 4

红薯、香蕉、蜂蜜

Answer 5

治疗便秘没有特效药，不要指望吃药来治便秘。

对付便秘主要靠日常调理：
1 生活规律化。
2 适当锻炼。
3 多饮水。
4 多吃蔬菜和粗粮，因为蔬菜和粗粮中膳食纤维含量丰富。
5 适当补充水溶性膳食纤维如果畅果聚糖，增殖肠内有益菌群，润肠通病。
6 保持乐观向上的心理状态。

大量经验已证实，从以上六个方面来调理可以快速告别便秘。