Question

我想减肥 怎样不吃减肥药就能减肥的？请高人指点。

Answer 1

废话就不说了，我也是经过多次痛苦的减肥经历。如今算是小有成就了。

减肥最好的办法说简单有3条：
⒈不吃晚餐，坚决不能吃晚餐，以水果代替晚餐，例如苹果。这一条如果做不到就别谈减肥了。
⒉少吃主食，多吃菜，主要是针对午餐来说的。另外中午吃过饭后不能马上睡觉，最起码要过半个小时后才能睡觉。
⒊利用空闲时间，多走路，比如晚上。要快走，不能慢悠悠的走。当然了，慢跑什么的效果更好，但是不管是什么运动，如果坚持不了，都没有用，而且越是剧烈的运动如果一旦中间坚持不了了，体重反弹的速度更快。所以我强烈推荐走路，走路是最容易坚持，且也不剧烈的运动。搞别的剧烈运动是见效快，但99%的人都坚持不了，反弹起来也快。

就做到这3条，不出2个月，我保证你能瘦下来。