Question

我平时睡觉有点问题。每次到5点左右就会醒就睡不着了。但是这两天喝了龙井茶，睡眠的质量好多了，为什么？

在网上都是说茶叶有兴奋的作用。是不是我有其他的疾病，导致失眠，茶叶对这种疾病有好处。

Answer 1

可能是你压力太大，睡前喝杯牛奶，睡觉时什么也不要想就可以了，喝茶不利于睡眠，可能导致你兴奋。

Answer 2

可能起到了安神的作用，有好处反到担心了？祝你好运！

Answer 3

年龄？性别？工作状况，很多原因影响睡眠。的

Answer 4

我赞同你的观点。接着用一段时间吧，现在这个对你的身体有好处。

Answer 5

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。