1、投篮节奏
投篮节奏很重要的,有节奏的球员,能够连续命中多球,一般看NBA中的射手,他们的投篮都有属于自己的节奏。
2、投篮姿势
正确的投篮姿势能够带来更多的命中,NBA中的得分型后卫,大多数的姿势都是美如画。
3、体力
在投篮里面,体力也是命中率的命脉,体力下降就会导致命中率下滑。
4、防守球员的干扰
命中率下滑的另外一个原因就是来自防守球员的干扰,好的防守球员能够通过身体接触及其他肢体动作,影响到你的状态,造成投篮命中率下滑。
5、自己的心态
心态也是命中率下滑的原因之一,打球急躁,急迫想得分,这种心态也会对命中率造成一定的影响。
投篮的训练方法:
一、加强规范化投篮动作的练习。
投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。
身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。
良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。
投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
好好练吧,姿势的一次一次的调整,抛物线的调整,节奏的掌握。
正确的投篮脚步影响你的投篮命中率和出手速度,怎样才是正确的呢