Question

总是担心出门门没锁好，火没有关，等等。还总觉得自己会得那病这病...很痛苦~我很没有自信，觉得自己很丑

只愿意自己呆着，只有等BF休息我才会出门找他和他一起，可是毕业了很多年了，我一直没有上班，一直很怕~觉得自己什么都不会，没人会用我，刚毕业的时候去面试过，面试的时候还行，出来就紧张的很，现在有时候和朋友说起事情，我就会不自觉的的肌肉紧张的颤动，现在再不去上班也不行了~可是我要怎么办呢？一害怕就想哭，控制不住~
我好像什么人也不相信，其实我知道我是不相信我自己，我很痛苦。我要怎么办

Answer 1

所以你的问题就集中在了“自信”上，你不自信。
自信来源于成功，你需要的是一次成功，我高中时也曾经不自信过，所以我非常明白失去自信的苦楚，是一种钻心的痛！
高中时，我是一个沉默寡言的人，又不敢和别人说话，怕话说的不完整、不流畅会被人嘲笑。在人多的地方甚至于不敢举头直视别人的眼睛，总怕被人嘲笑。
但是来到大学后我变了，我变的自信了！因为我发现很多别人眼里的强者，在我眼里都那么的不入流了，所谓的体育老师，球踢的比我还烂；所谓的学生会主席，说话还没有我流利；所谓的大个子，胆子比我还小。。。。直是让人失望。。。
所以我得出一个结“强者”=“菜鸟”，其实他们并没有我们想像中的那么厉害。
因此我们没有必要自卑！而你仅仅只需要一次成功。
就从你和朋友说事情会紧张这个问题着手，我的建议是多多聊天，找你的好朋友，他们不会嘲笑你。叫他来帮你，来与你说话，要常常邀请他来与你聊天，直到你不再紧张，后再找关系稍微次一点的朋友，再多与他聊天，直到你不再紧张。。。。最后到能与陌生人讲话而不紧张，循序渐进，一点一点的变大你的胆子。
努力的去克服你的恐惧，我想只要你成功过一次后，你就会有自信去面对你的人生了！

Answer 2

这是健康人一般心理问题没有参加工作，稍脱离了社会就有这种感受，看你的症状有些情绪问题：焦虑症状，还有些强迫意念。有空去综合医院的身心科去咨询一下。

Answer 3

如果只是一味的逃避只会让你越来越来越这样，不如走出来还好面对，多多和身边的人接触，适当的给与自己心理暗示，深呼吸，默念自己是最棒的

Answer 4

迈出第一步，先从小事做起，等你成功了，会不断增加自己的自信，祝你成功

Answer 5

我也有这样的,但是没你这样严重,我2.3岁的事,小时候的梦都全部记得,我害怕死,总是觉得自己会被车撞死,觉得死了以后肯定很疼,所以不想让自己被火化怕疼,害怕爸爸妈妈死,怕他们死了,我会心痛死的,,然后觉得有鬼在我背后什么的,每次一想到,就是你说的,肌肉紧张颤抖.觉得自己是个怪胎...长大之后好多了,我20岁.这是心态问题..我现在热爱工作热爱生活,,你也要好好 的..