Question

谁有完整减肥计划？

Answer 1

1 早晚喝粥，少吃多餐，两餐之间可适量吃些馒头，蕃薯，水果等点心；
2 每天尽量减少糖分的摄入，绝对不喝所有饮料，饼干。只喝白开水；
3 每周保持五天的有氧运动，每次半小时，有微微出汗，如慢跑等；
4 让自己的头脑工作起来，多思考，多看书，这也可以消耗很多热量；
5 饭后20分钟以内别坐下，站着，晃晃身体，这可保持肚子上午赘肉，
6 别相信减肥药，生活习惯好才是最有效的。