Question

最近熬夜追综艺，眼睛干涩，听说叶黄素可以缓解眼疲劳，不知道叶黄素哪个牌子好？

Answer 1

苦逼打工人表示上班看电脑，下班看手机，一天24小时，三分之二的时间都在对着电子屏幕。前段时间也有过眼疲劳的情况，眼睛干涩。不过好在吃了叶黄素后给我养回来了。至于叶黄素哪个牌子好，我说下我的选购体验供你参考下。
目前我吃过双心和健视佳这两个叶黄素品牌。一开始吃的是双心多维叶黄素，它的主要成分有叶黄素，玉米黄质、维生素A、维生素C、维生素E和锌。但是后来刷某乎的时候了解到叶黄素按照形式有分叶黄素和叶黄素酯两种的，选择叶黄素酯会更好些。因为叶黄素酯是叶黄素的酯化形式，它能够在人体内高效转化为叶黄素，叶黄素酯在光、热、酸等条件下具有更强的稳定性，在体内的生物利用率也高出单体的叶黄素有61.6%那么多。因此，叶黄素酯能够更好地过滤蓝光，将蓝光造成的氧化损害减至最小。毕竟总对着电子屏幕，眼睛经常会接收到大量蓝光，而蓝光是对眼睛潜在危害性最大的可见光，能够直接达到眼睛黄斑部，伤害眼睛，而人体又无法自行过滤蓝光，因此补充叶黄素酯尤为重要。而双心主要成分是叶黄素，所以我就想换个主要成分是叶黄素酯的，然后就入手了现在一直吃的健视佳水润小绿瓶。它主要成分就是叶黄素酯，还添加了越橘提取物、维生素A这2种有效护眼成分。越橘提取物富含花青素，它能够改善眼部血液循环，为眼睛提供更多的营养，缓解眼疲劳。这也是一个比较戳我的点，毕竟像咱们长时间使用电子产品，眼睛经常处于紧张状态，容易出现眼疲劳。而维生素A就更给力了，相当于角膜加湿器，有助于缓解眼干眼涩、改善暗视力、修复眼黏膜。于我个人来说，叶黄素哪个牌子好，我目前会墙推这个健视佳水润小绿瓶，我们组的同事都被我按头种草了，目前还都反馈不错。
都说到这了，我再分享两个缓解眼疲劳的小妙招给你～
①可以摩擦双手 让掌心暖暖的，然后闭上眼睛，用手心捂住眼睛（不要挤压眼睛嗷），每天做20分钟这样，能缓解眼疲劳。
②转动眼球，左右上下、顺时针逆时针这样来来回回转动一下眼球，可以很好地促进血液循环，放松眼部肌肉。
认真答题，希望可以被采纳。

Answer 2

首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够抑制氧自由基的活性，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光，减少对眼球的辐射伤害。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，缓解眼疲劳，防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用，由于人体无法自身合成叶黄素，需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。然而，对于用眼过度的人群，尤其是经常使用电子设备的人，他们可能会出现眼部不适，这种情况下，适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时，有几个要点需要注意。首先，叶黄素产品的剂型，粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线影响，且易于人体吸收，是一个不错的选择。其次，叶黄素产品的成分，选择含有多种营养成分的产品，可以对眼睛进行综合调理。最后，要区分叶黄素和叶黄素酯，叶黄素酯作为原料制成产品，其活性成分在胃部消耗和流失较少，生物利用度更高。
综上所述，叶黄素对于维护眼睛健康有着重要的作用。
但是叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内，必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素，不仅富含叶黄素，并且同时含有锌，是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素，上市二十多年，已被越来越多的家长所认可。