Question

补硒食物

请问补硒的食物有什么

Answer 1

硒几乎存在于所有免疫器官中，并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。硒能保护心肌细胞，使心脏舒张和收缩保持正常，对控制血压相当有好处，同时还能提高免疫力，含硒比较多的有：如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。如果想通过药物补充的话可以选择体恒健牌硒维康口嚼片，含富硒麦芽分，易被机体吸收利用，而且没有任何毒副作用。

Answer 2

　　1，蘑菇。蘑菇里含有丰富的硒元素，且很容易被人体吸收，应该多吃一些，可以使硒有效地保留在血液中，起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。
　　2，大蒜。大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。
　　3，芦笋。芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。
　　4，动物肝脏。动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。但是动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。
　　5，鸡蛋。特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强免疫力，增进人体健康。

Answer 3

补硒食物这方面的话，海产品，动物的肝内脏，芦笋，蘑菇，牡蛎，大蒜等都是含量比较高的，还有就是水果类的，像猕猴桃，桑葚，软梨等也是含量比较多的，随着补硒知识的普及，现在一些补硒的制剂慢慢的多了起来，这些是补充元素硒比较直接的，犹如硒维康口嚼片等等，市场良莠不齐，上述的是好的，吸收好，有硒与维生素E同补，避免补硒过量，安全。

Answer 4

硒的最佳摄取来源有以下食物：蘑菇、鳕鱼、小虾、鲑鱼、鲔鱼、比目鱼、牛肝、芥茉子、猪肉等。