练了几年肌肉,结果胸肌练太厚了,怎么才能让它变平变薄点??
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多做做柔韧性练习，拉拉韧带，对你会有帮助你可以试试！
主要是压腿压肩！还有每次训练完多放松，多用热水烫烫，使肌肉能得到充分的放松，气温低的时候注意保暖！
应该对你有帮助！
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肌肉没弹性? 多做点爆发性训练和耐久度训练吧
你在健身房的话 可以找教练问下嘛
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你是自恋+NC
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到专业训练师那里制定一份计划
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