Question

我身高165，体重快120了，肉都集中在腰部和小腹。夏天快到了，我很犯愁，我该怎么减掉这些赘肉？

什么方法都可以，不管是运动还是吃什么东西都行的，请大家给我支支招~！另外如果想通过喝茶减肥的话喝什么茶好呢？
急~！急~！急~！

Answer 1

我教你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!

追问

非常感谢~！

追答

贵在坚持！
不一定需要一个人陪着自己减肥，但是要大方让别人知道我们在减肥。在别人请我们喝奶茶吃零食的时候，可以直爽地告诉他我们在减肥。好朋友一定会体谅你的。

保持心情愉快。减肥只是为了让自己更美好，它并不是我们生活的全部。记住~还有很多事情比它重要，千万不要忘记生活~~！

追问

我一定努力~！谢谢你~！

追答

不客气哈！我们一起努力！

Answer 2

从你身高看，也不算胖呀？多运动，转呼啦圈。最好不要吃减肥药和减肥茶。对身体有副作用。

Answer 3

注意饮食，每天跑步，仰卧起坐没效果的，夏天之前你想减下来我看是没有多少希望。减肥茶之类的，你就听听吧，喝了也没用

Answer 4

熟普洱茶，要茶饼的那种 不要沱茶，碎茶，茶包的。
想起来就喝，不过和这个效果不是那么快的。

追问

有没有什么喝了见效比较快的茶呢？

Answer 5

去跳肚皮舞吧！多喝些花茶！

Answer 6

呵呵，瘦腰的话试试坐坐仰卧起坐吧，坚持加油