Question

我现在13岁才136厘米怎么让我长高

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳高、纵跳、蛙跳、跳舞、骑自行车、打篮球以及打排球等。

Answer 2

多喝高钙牛奶，每天坚持做运动比如慢跑，打篮球之类的，饮食要规律，特别是早餐，即使你在没有胃口也要吃，就当为了长高，我也十三现在168