Question

瑜伽和武术那个好。

我是个女孩，想练瑜珈但是朋友说练武术不但可以锻炼身体武术里面也包括了一些瑜珈的大作，还可以防身。不知道到底那个好，请大家给点意见。

Answer 1

瑜伽是印度的一种修身养性的功法，类似于我们中国的五禽戏、八段锦等养生气功。但是用武术界的话说，这些功法是“有体无用”，只能养自己，不能技击防身，这个是必然的。练武不仅强调筋骨皮，养生也是非常重要、必不可少的一个方面。在泰国，高明的泰拳手都是要练瑜伽的，他们以泰拳为用，以瑜伽为体，达到内外兼修，体用共练的效果。
您要是希望能够防身，不妨去练练我们的传统武术（不是武术队里靠技术动作拿分的那东西，那个只能叫做“杂技”）。鉴于您是女孩，太极拳、形意拳、八卦掌这三门内家拳法动静相宜，可能更适合您的性格和风格。不过，太极拳传播太广，练拳的鱼龙混杂，骗子太多，形意拳讲求硬进硬打无遮拦，以刚劲入手，可能不适合您。您倒是可以试试八卦掌。只要能找到真正的练家子指导，养生自卫一举两得。
如果您只是想要养生，瑜伽就不错（当然了，单练武术里的桩功效果非常好，我怕您觉得枯燥寂寞），而且可以防止把腿练粗（女孩嘛，都怕这个）。
希望我的回答能够对您有所裨益。祝您身体健康！

Answer 2

男生女生？ 男的瑜伽武术都可以的 女的话 最好还是瑜伽吧 女生做瑜伽会排毒养颜 练习身体协调性和柔韧度 还可以瘦身 提高气质 ，学武术的话 太彪悍了 不太合适。

Answer 3

武术和瑜伽都是可以锻炼身体的好方法，瑜伽讲究静态美感，也就是在静态中寻找一种平衡感。武术是一种动态的东西，是格斗技能。它两个对身体都有很大好处，也是相铺相承的。有一点，武术可防身，瑜伽不能。对于女孩子讲，都不容易练，瑜伽对力量也是有要求的。我认为女孩子练跆拳道比较好，可以试一下

Answer 4

其实武术和瑜伽各有千秋，看你最主要是有什么目标，如果是健身或者塑身那还是瑜伽不错，如果还想防身的话那还是武术好，关键是看你自己

Answer 5

瑜伽和武术相比，武术更好一些。因为武术课以强健身体。