13岁女生还能长高吗?
我13岁(虚)身高穿1cm跟153.5cm,光脚151cm,已经发育了,40kg,我每天素、荤,而且搭配均匀,牛奶早晚都喝,运动也做,比如跑步啊,打羽毛球之类的。爸爸17...
我13岁(虚)身高穿1cm跟153.5cm,光脚151cm,已经发育了,40kg,我每天素、荤,而且搭配均匀,牛奶早晚都喝,运动也做,比如跑步啊,打羽毛球之类的。爸爸173cm,妈妈158cm,我可以长到170cm吗?还要做些什么才可以长到170cm?
我常吃奶酪噢!
一米65有吗? 展开
我常吃奶酪噢!
一米65有吗? 展开
3个回答
展开全部
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询