Question

还有一个星期就体育中考了小腿内侧很疼,怎么办,有没有快速好起来的办法(同时也要练习)

Answer 1

我估计你肯定在考前练习了一段时间。

你平时没怎么锻炼。所以突然练了一段时间就觉得酸啊痛啊的。如果是这样的话，那就说明你的力量有了一点的增长。

这个时候注意补充蛋白质，然后做力量练习，就是比如说跳远啊，蛙跳啊，摸高跳啊，或者是爬楼梯。做这种感觉特别累的运动，然后休息。一天比如说跳远，练个4组，每组7——10个。

不要练多，毕伍感觉两腿特别涨，然后休息一天，也就是考前一天休息，这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。

现在很疼，如果是晌歼肌肉酸痛就擦“红花油”，倒上一点宴数冲，用手用力的擦你的腿，擦到通红，这样很快会好。如果不是肌肉酸痛那最好去问问医生。

Answer 2

按摩，如果可以的话，坚持练习，实在不行必须停止，否则会留下病根