Question

吃什么水果能大量补充维生素C

Answer 1

　　维生素C是人体必须的营养素之一，当人体缺乏维生素C时会造成坏血病，而摄入足够的维生素C则能帮助增强免疫力、预防癌症、治疗烧伤、抗过敏、抗坏血病、美白、抗氧化。
　　1、木瓜
　　木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢，减少青春痘和色斑的产生。
　　2、草莓
　　草莓的营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育都有促进作用。草莓的维生素C含量很高，每天吃4-5颗草莓，就可以满足一个成年人一天所需维生素C的量（50毫克）。
　　3、橙子
　　橙子含有大量的水分、多种维生素以及丰富的糖类物质，它是维生素C和钾的上等来源。
　　4、橘子
　　橘子含有丰富的维生素、有机酸以及糖类物质等，对调节人体新陈代谢有很大的帮助。
　　5、猕猴桃
　　猕猴桃的维生素C含量非常高，一个猕猴桃所含的维生素C是一个人一天所需的2倍多，而且还含有其他的维生素、氨基酸、水解酶以及对人体有益的矿物质。
　　6、芒果
　　芒果是很多人都喜欢吃的热带水果，它带着浓郁的果香，滋味香甜，营养成分含量也很高，其维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量高居水果首位，而且它还是少数富含蛋白质的水果。
　　7、杏子
　　杏子的维生素C、维生素B17含量都很丰富，同时还含有糖以及蛋白质等物质。
　　8、柿子
　　柿子味道香甜，含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效为人体提供所需养分以及细胞内液。
　　9、西瓜
　　很多人只知道西瓜含水量丰富，是一种能快速补充糖分和体液的水果，却不知道它几乎囊括了人体所必需的各种营养物质，包括维生素C。

Answer 2

桔子，弥猴桃，西红柿里边含VC的量都很大。尤其以弥猴桃最多。

Answer 3

橘子...

如果不限制是水果的话
传说豆芽里面也含有丰富的维生素C

Answer 4

橙子、西红柿、菜汤

Answer 5

猕猴桃！