Question

心里很不安，很慌张……

患者信息：女 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
王刚讲故事中的一期讲一个小孩子不怕疼然后把手指和舌头咬下来…… 其实我没看这期节目，是我朋友在看，我在旁边无意听到了，然后心里就很不安很慌张的感觉。我还记得有一次看《黑天鹅》的时候也是这样，就是女主角参加宴会然后手退皮的那一段。我看完之后也是心里很慌张，不是害怕的感觉，就是很不安的那种。然后晚上睡觉总是睡不踏实，有时候会梦到这种剧情。
单纯是鬼片的话没有这种感觉，但如果很残忍的伤害自己的身体或别人的身体的那种片子看完后就有这种感觉……
会持续好几天呢……

请问我该怎么办呢……

想得到怎样的帮助：
消除这种心理障碍

王刚讲故事中的一期讲一个小孩子不怕疼然后把手指和舌头咬下来…… 其实我没看这期节目，是我朋友在看，我在旁边无意听到了，然后心里就很不安很慌张的感觉。我还记得有一次看《黑天鹅》的时候也是这样，就是女主角参加宴会然后手退皮的那一段。我看完之后也是心里很慌张，不是害怕的感觉，就是很不安的那种。然后晚上睡觉总是睡不踏实，有时候会梦到这种剧情。
单纯是鬼片的话没有这种感觉，但如果很残忍的伤害自己的身体或别人的身体的那种片子看完后就有这种感觉……
会持续好几天呢……

请问我该怎么办呢……

Answer 1

这种情况称为焦虑。
处于幼儿期、童年期看到恐怖片会害怕，因为小孩的大脑发育不完全，受到惊吓通常需要很长时间才能复原，有的会影响终身。
你的情况并不重，不是害怕而仅仅有点焦虑，而且没有影响到你的正常生活，所以算是很轻微的焦虑。如果问题有严重的倾向，影响到你的生活了，建议你去找咨询师咨询。还是少看恐怖的镜头为宜，多做些其他的事情分散下注意力。

Answer 2

看我的网名：等待死亡最可怕。

死亡并不可怕，可怕的是你在反复想着死亡的可怕。

回到你的这个例子也一样道理：

片子并不可怕，可怕的是你在反复想着它的可怕之处。

该干什么就干什么。

Answer 3

可能你是潜意识里面害怕自己也会做这种尝试…所以才会心慌…多听些舒缓的音乐，用其他事情转移转移注意力时间长了自然就好了

Answer 4

可以多看看 吸血鬼狼人 丧尸这类并非单纯使人恐惧而是主人公带领大家反抗并且胜利的影片 黑夜传说 等等 多看几部以后你会觉得不过如此 面对比逃避更有用

Answer 5

我也觉得《黑天鹅》是惊悚片