Question

未成年人怎样减肥!!!

我13岁 上初一 我看起来不是很胖 其实很重 157cm 62.5Kg 而且腿粗 胳膊粗 腰上赘肉多 屁股也大。。。最关键是我现在长个速度也慢了 我准备利用暑假减肥 这次的暑假大约有两个半月 麻烦大家帮忙做个减肥计划、、谢谢!!!

Answer 1

未成年人减肥的思路就是避免多余热量的摄入，均衡营养，并增加热量的消耗，具体办法如下：增加蔬菜比例，适当减少主食和高脂肪食物，改良进餐习惯，控制零食。另外运动对于未成年人是非常重要的，不但可以增加消耗，还能促进生长，千万不能过度限制饮食，导致

Answer 2

吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，不要太厚了，尽量煮到完全是液体，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜

Answer 3

我觉得跳绳是不错的~~~我一同学跳绳一月减掉15斤~~~个人认为跳绳不仅减肥而且可能促进长个~~~

Answer 4

出去多打打篮球，多运动！

Answer 5

运动减肥
，医学上的减肥是用药物让你厌食.但是药物过了，你又想吃了，而
减肥药
和
减肥茶
基本都会反弹
所以运动减肥最好