Question

哪些食物含高糖

Answer 1

高糖食物主要包括一些糕点类,糖果,一些水果等等
奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
食物中的糖类主要是淀粉,在粮谷类含量较多,也就是说米饭,面食
含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物
各种食用糖和各种谷物，像巧克力铁定是，米饭馒头也是；
还有些水果啊，比如西瓜、香蕉等；
再有就是各种零食、饮料，特别是碳酸饮料~

Answer 2

各种食物含糖量列表如下：
1％：南瓜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、西红柿、西葫芦、冬瓜、茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花。
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅。
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅。
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、胡萝卜。
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子
13％：柚子、苹果
14％：荔枝、山药
16％：土豆

17％：石榴
20％：香蕉、藕

22％：山楂

49％：馒头

57％：面条

72％：玉米面

73％：富强粉、糯米粉

76％：大米

77％：小米

85％：粉条

93％：面包

Answer 3

Answer 4

冰激凌，巧克力，碳酸饮料，葡萄，奶油

Answer 5

南瓜等