Question

怎样一个星期瘦7~10斤？要合理的减肥餐！三餐都要详细~都要市面买得到的、、还有 我还是初中生、！

不要减肥药！！
不要减肥药不要减肥药！！！！！！！！！！！

Answer 1

我现在正在减肥呢，就是节食减肥。
上星期前我测体重是114斤，
上星期我早上粥，中午吃鸡蛋大的饭量，吃完半荤半素的菜，晚上一个苹果或一根黄瓜。
星期天晚上吃了个同学硬塞的肉粽子，后测体重104斤。
这个星期我减少饭量，越到后面越难减，
早上粥，中午一个鸡蛋，茶叶蛋和水煮蛋都行，晚上不吃，打算实在饿了吃一个苹果。今天星期二
美食诱惑绝对是有的，但是把持住也绝对能够做到的。现在肚子在叫，但是这是在掉肉中，开心吗，哈哈哈。我可以感受到每天早上穿裤子都松了些，就会很兴奋的。
加油噢，一起努力。 可能我的有点强力，也辛苦的，但是效果太明显，所以我喜欢。

Answer 2

我觉得减肥就是控制住嘴！我172cm,，96斤，就是不喝饮料（黑咖啡，茶除外），不吃零食，肉类只吃牛肉鱼肉鸡肉，少盐少油，能不吃糖就不吃（食物中都含），早餐正常吃，剩下的就算着吃，每天摄入在500大卡左右（对身体不好是肯定的，减肥哪有不遭罪的～）