Question

快中考了，我不知道该怎么办

我的物理很差，尽管我做了很多题目，但是还是不能够做对，一道题目根本就没思路，就是带公式，但是总是错，而且现在我发现我的记忆力也变差了尽管每天都记一些英语单词，生物什么的，第一天背好了，第二天就忘了，化学的东西，看看都会，但是做起来就错一大片，只有50多天了，我总是觉得我什么东西都没掌握好，我真的不知道现在到底该怎么办。帮帮我，好吗？

Answer 1

: 我作为一个过来人，谈谈自己的一点看法吧。：） 如果你的成绩在班里和学校不错，那你完全没有必要担心。只要你能发挥出你的正常水平

Answer 2

首先，看到你为你的物理成绩担忧，表明你并没有放弃，这样很好，你一直都不要放弃，保持好这样一种心态，也是很重要的。其次，作为物理的高手，我要提醒你教材的重要性，其实有许多考试的题都是从教材你的练习题演化而来的，有时你觉得你把教材看懂了，但其实你并没有看透，看的过程中你还要尽量联系实际，看到一个原理，就要想一想以前在生活中是不是遇到过与这个原理相关的事件，这点很重要，能培养你学以致用的能力。考试前，一定要把教材看一遍！最后我要说一下练习题的问题，练习题不要贪多，要搞精，我以前都会把老师留的练习题在学校用课间或自习时间抽空做完，回家的任务就是“抄”，即把错题抄到《错题本》上，当然不是所有错题都抄，要把新题型不断补充进《错题本》上，以前有过的题型就不要再抄了，当然如果一个问题上你总是出错，也可以把这个题型的多抄几道，然后用不同颜色的银光笔在题号上做上记号，同一题型用同一颜色的笔，抄的时候不要光“抄”，还要思考，平时不用太看这个本，只要一周看一次就行了，当然考试前，在你看完教材后，这个本也是你的一个必要的复习项目，你一定要独立的做一遍上面的题，然后再啊对照答案，不要直接看答案。由于你现在只剩下50多天了，你应该把重点的物理章节好好通读一下教材，重点章节是一定要考的，只要看就能拿到的分为什么不要呢，对吧？总是就是要加强理解和联系实际。至于你说的英语单词总是遗忘的问题，你就要勤看，忘了就看，早上背的单词，课间要看，中午要看，晚上还要看，你看个几十遍，就不信背不下来，你之所以遗忘还是你看的遍数不够多！生物也是一样的道理，要多看几遍才记得住。化学你说你会，但还是做错就只能有两种可能：第一，你没有真正理解，你以为你理解了，但是并不透彻；第二，你题量不够，没有达到熟能生巧的程度。如果你做题一下子没有思路，而是要思考一会才会有思路，那你就是第二种。如果你做的思路和答案思路不符，那几是第一种。
总是，要重在基础！！姐姐是过来人，当年满分660，姐姐考了628，这个成绩不是难题堆积的，而是基础知识堆积的！一定要注重基础，注重教材！！最后，希望你能在中考中取得令自己满意的成绩！！

Answer 3

你这是典型的考试焦虑症!!
考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。
1.认知调控。首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。
2.行为矫正。有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。

Answer 4

你的问题我也遇到过，这可能是考前综合症，其实你并不是什么都不会，相反你会的东西肯定很多。心理总想着考不好怎么办？其实这大可不必。我觉得现在你首先得调整一下自己的心态。和老师、同学探讨一下学习方法。取他人之长，补己之短。能学多少是多少。退一万步讲，即使考不好又怎样？你的人生有无数种可能。条条大路通罗马。只要你认真学习了，有付出的过程。就无愧于自己、无愧于父母、无愧于关心你的人们。把烦躁的心，安静下来，好好利用这段时间，加油！我相信你能行！

Answer 5

你要多运动！多静下心来！以前我也一样！但后来我发觉自己能够抽点时间出来放松一下大脑，比如幻想自己的奔驰啊，宝马啊，什么的我就会很开心!后来我进了市一中，现在我已经买了3部轿车！所以凡事要自己多仔细想一想就会柳暗花明了！希望对你有用！

Answer 6

我也快中考啦。现在就好好学习，补习，多做题，把所以知识点复习~~~