Question

最近压力大，感觉记忆力下降了，有什么办法能改善的呢？

Answer 1

应该减轻心理压力。
1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并
不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，一心去学习，过去的就让
他过去，未来就在脚下。
（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有
实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。
（3）充分感受自己和周围的世界：忙忙碌碌，绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或
重要的方面。亲情、友情、爱情这些都会帮助你，多沟通，多分享。
（4）了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但
人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。
（5）不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力
查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理
人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。

（6）我就是我：不要说什么我要是某某人那该多好，我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的

起点做起，努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地从我做起
，从现在做起，竭尽全力地做好自己能够做的事情。依靠自己亦能成功。
（7）最重要的一点就是要学会放松自己。多做运动，好多高考学生运动量非常少，怕影响自己的学习，殊不知
，适量的运动能改善一个人生理以及心理机能，对学习非常有帮助。
最简单的放松方法（非常有效哦）：深呼吸。这要讲究方法。在吸气的时候，心里随着吸进新鲜空气，一边
默念数字，从1开始默念，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10-------一直默念到你的肺里充满了新鲜空气，不能
再吸进 一点空气了。在呼出的时候也是一样，心里默念数字。经常的去练习这个方法，每次都试着默念的数字
越来越多，每次都试着使吸气和呼气的时间比上一次要长。更多的高考心理减压方面的，

Answer 2

选择天天向上嘛、科学精确配比精氨酸、赖氨酸、牛磺酸和B族C族维生素； 易吸收；促使脑内蛋白质的合成过程增强；华西医科大学临床实验，天天向上片改善记忆功能明显。23项改善记忆功能检测指标分别达到国家卫生部认可标准的“显著效果”和“极显著效果”。

Answer 3

其实你自己都招到了记忆力下降的原因啦，主要是你心里压力大，慢慢调节一下，平时少吃辛辣的食物，12点之前准时睡觉，睡前喝杯热牛奶，养成一个好的生活习惯，应该对你有所帮助的。

Answer 4

至少吸烟不是办法，听说吃一碗肥一点的红烧肉可以补脑，睡眠不好应该是一个原因

Answer 5

做一些自己喜欢做的事，别老是一直想着必须要做好什么，让每一天都有所收获，其实生命就是这么长，让有限的生命都充分利用就好，可以多一点运动，按时睡觉，心里烦躁的时候找朋友聊聊天，去草坪上坐坐，过了这段时间就会好了，压力每个人都会有的，但是我们要把压力变成动力，加油，明天会更好

Answer 6

买几个鹅蛋 用桂圆一起水煮，（鹅蛋一次一个）连续吃几天，会有点效果的