Question

小腿肌肉很发达，要怎么减？

162cm 53~54kg（冬） 50~52（夏）
肚子巨大，小腿肌肉很硬，大腿根肉比较多，接近膝盖就很细了。
另外，小腿有点不直，尤其是脚踝附近很弯。

（从来不敢运动减肥，因为肌肉会更发达。）
有救吗？

Answer 1

长跑，你看吧，哪个长跑的胖？都是可瘦，可瘦了！
这个问题，贵在坚持！！！1天，2天，你能坚持。
如果你进入到跑步这个领域，那就是一辈子的事！！！
为了你的健康，你自己考虑吧！
我是建议：主要是时间超过30分钟，速度快慢无所谓，跑步的时候，记得脚跟先着地。
还有，减肥是因为消耗大，摄入少。你应该从摄入，消耗两方面入手。
相信你，你能瘦下来的

Answer 2

跑步