Question

体育运动：投篮

求求大家了，我是一名四年级小学生，马上就要比赛了，我根本不会投篮，我是随便选的。求求大家了，有什么能够让我投篮成功？有什么方法？有可能我的身高还不够，我的身高是145cm。求求了！悬赏10分啊！
我是女的！
谢谢大家的鼓励，不过也没关系，我能投进去的可能还是有的，本小姐还是不错的！
大家写的都不错，可是我无法确定哪一位，求救！

Answer 1

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

一、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
二、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

Answer 2

你马上就要比赛了，而且不会投篮，但想要有一定的的成功率，这显然是不太可能的，投篮不是可以速成的东西。但你又是女生，还没练过篮球，想要进步还是比较容易的。女孩子在感觉方面比男孩要强，这就是你的优势。在你练习投篮的时候，注意自己手臂，手掌，大腿的感觉（我建议你用三八式，这是最适合女新手的，当然这是对大多数人而言），尤其是进球的那种发力感觉当你捕捉到那个感觉后，就按照那个感觉去做（可能那个进球是意外，那个姿势不适合你，但想要在短时间内提高就没办法了，只能去做了），不断的强化那种感觉（要是你成功做到了，可能对你以后打球有影响，要是想以后打好球的话，建议在这之后至少3个月内不要打球，把那个感觉忘掉，应为这种短时间内的感觉强化，忘记还是很简单的。忘掉后在踏踏实实的一步步练起）。
祝你成功！

Answer 3

把你双手成八字形把球举起 ，然后膝盖微屈，接着自然运用身体往上伸展的惯性把球推出去。

Answer 4

这个好办，为了以后的发展首先按照标准的投篮动作来练习，把手腕力量练练，抓手腕力量练习圈，做俯卧撑，引体向上。连续三天投篮练习（注意不是全天），就能投篮了。当年我就是这样开始练习投篮的

Answer 5

按照标准的投篮动作来练习，把手腕力量练练，抓手腕力量练习圈，做俯卧撑，引体向上。 两只手持球，左手扶，右手手腕向外托举着球，球先托在胸口前面，左脚后，右脚前，自然弯曲，蹬脚的同时将球推出去。球要推到比篮框高约30公分为宜。