Question

怎样让腿变长啊??

Answer 1

简单介绍几个方便练习的小技巧：

一、伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

二、上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

三、灵活利用整理运动Sky Walker

Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

四、富有弹性的美腿操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

Answer 2

首先你需要确定一下你的腿到底是长还是短，需要量一下，从胯骨处量到地面（不包括鞋高哦），根据你的身高180cm，如果你的腿长超过90cm的话，那你就不属于腿长身短一族，如果你的腿长达到111.24cm，那么恭喜你，你的腿长达到了黄金比例（无论穿什么都不显短），如果没有超过90cm，那么建议你穿比较宽松，尤其是臀部比较宽松（不是那种宽大不合体，而是嘻哈的那种），这样可以模糊别人对你腿部和臀部的曲线，当然就看不出来你腿长腿短啦。如果你腿不短，那可能就是镜子有问题，要不就是照镜子的角度问题，可以试下直桶牛仔裤，最好能包住鞋跟，这样会从视觉上拉长你的双腿。衣服的长度以盖住半个屁股为标准哦，太瘦的人衣服不能过长，太胖的不易过短。看你的身高和体重，你应该偏瘦了，所以衣服不要穿的太长哦。
希望对你有些帮助

Answer 3

如何让腿变长，这部视频告诉你。

Answer 4

去医院没用，多吃排骨

Answer 5

切断 再补个钢筋进去 哈哈