Question

16岁记忆力下降怎么办

14岁上网 .上了两年了.
现在16岁发觉记忆力下降了
该怎么提高记忆力?
还有晚上睡不着觉.失眠的恼火. 在床上躺7小时都没睡着
该怎么办?

Answer 1

答：朋友，我建议如下：
1.你平常是否偏食，如是，那是营养不足造成的结果，不要再偏食了；
2.生活中多背一些知识，比如好的诗词，好的句子等，这样可以提高记忆力；
3.每天的作息时间安排妥当，别老是通宵上网，这样最伤神了；
4.早晨多锻炼，如跑步，打球等运动，增强体质；
5.以上若均无效，建议去看看医生。
以上希望对你有所帮助。谢谢！！

Answer 2

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有微量元素，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。曾经在读初三的过程，我的注意力常常不够集中，背公式走神，导致我的各科成绩也很糟糕。一次巧合中发现可以提高智商的“特斯拉潜能开发”，看完后，我的情况才得到改变。读书不再犯困，各科成绩都开始突飞猛进。争取时间好好奋斗，不要放弃！
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。

Answer 3

良好的睡眠，适当的体育锻炼，正确的记忆锻炼，充足的营养。
别着急
乐观些

Answer 4

记忆力跟大脑有关，大脑正常运转记忆的速度就快，大脑运转出现问题记忆的速度就会变慢。如果你喜欢熬夜，那大脑会非,常的累，这时记东西的速度就会变慢，这也是有些人熬夜变傻的原因。 当然，大脑也会随着年龄的增长而衰老，尤其是过了45岁这个坎，大脑衰