
高考的最后几十天睡觉时间应该如何安排
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晚上8点多躺下,争取9点睡着,1个小时30分钟是睡眠周期,早晨大概在5点50快速动眼期醒来,一天都会很精神的,我高考就是这样安排,调整了17天左右,非常舒服,白天都很清醒,中午稍微休息会,对上下午考试都有好处。
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和平时最好保持一致,如果以前熬夜的话,就要提前睡了,放在10半到十一点睡着吧。睡不着时不要紧张,躺在床上,想想白天的学习知识,在头脑中过一下也是休息。注意要保持心情轻松,不要焦虑,注意保持体育锻炼。
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有一个原则就是。一定不要熬夜!爱护身体。不然你会力不从心,根本不能集中注意力学习。晚上保证11点半之前睡吧。中午记得睡午觉,20分钟就够了。加油,放松点。别太紧张了
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十点多睡早上六点多起来,这样白天更有精神复习效率更高,也不会使自己太累
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你这一辈子不会再有高考这样对你人生改变这么大的事情了,哥是过来人···最好和平时一样,别太紧张,以前有午休习惯继续保持,没有的话,开始午休吧,调整下午3点兴奋。只要每天早上起来感到精力充沛就好了···
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