Question

如果跑步跑完就会抖，这怎么办？

Answer 1

是腿抖还是全身都抖？一般来说不自主的肌肉痉挛是用力过度负荷超过限度导致的。我想应该试着减小运动量，从比较低的强度逐步加大运动量。
另一种痉挛是体内体液的酸碱度，钠、钾盐失调引起的，我想这时候要适量补充生理盐水（或者吃些富含钠离子的香蕉效果也不错）。
当肌肉痉挛时。要缓和的拉伸肌肉，一般肌肉是收缩的，那么就做相应的拉伸动作，动作可以缓慢柔和一些，保持较短时间的拉伸痛感就会消失了，然后补充些生理盐水即可。

Answer 2

经常练就行了