Question

急！晚上浅眠，一有声音，就醒来，要很久才会睡下去，这样下去，真的会疯了！

大家有什么好方法可以治疗失眠的，希望建议下，网上复制的就算了……上班族，没有什么时间去调理……
救命啊……

Answer 1

1、避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

2、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

3、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

4、适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

Answer 2

你可以试一试晚上用热水泡脚,且用手按摩涌泉穴,你还可以用手按柔眉心,还不行建议去用中西医结合治疗.

Answer 3

从中医的角度来讲，这叫做心神不宁，也就是说你睡觉的时候魂不附体，呵呵 ，说的有点吓人了。给你个简单的建议吧，到中药店买一种叫做酸枣仁的药，晚上泡水喝，最好是跟粳米一起熬粥喝，其实不麻烦的，贵在坚持，没有神马妙药是可以迅速改变你的状况的。一定要坚持！！！祝你早日摆脱这个情况，朋友！

Answer 4

可能有点神经衰弱~~可以去看下医生~~主要还是要改变睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，另外可以买一副耳塞和眼罩，可以帮助睡眠，还有可以将卧室窗帘加厚，对了，如果你是上班族的话，可能还有吸烟的习惯吧，戒掉吧，吸烟很容易神经衰弱的~~~平时还可以多做一些运动，不过上班族比较难有时间啦，那就试试上下班有机会多走走路，怕怕楼梯~希望可以帮助你~~

Answer 5

用疲劳疗法 白天大量运动
若还有其它不适，还可配合药物治疗

Answer 6

我也是这样的，神经衰弱吧，主要还是心里压力太大，有时候我在睡觉前心情比较轻松时就可以快速入睡了，哪里管他吵不吵。要找准压力源，尽量排除它们，睡前别想太多，让自己忙起来