如何做到既早起,而且还是自然醒?

每天都不是自然醒,早起醒来的时候很困,我很想既早起又是自然醒我要正经答案!不懂的请离开,好的话会多加分... 每天都不是自然醒,早起醒来的时候很困,我很想既早起又是自然醒 我要正经答案!不懂的请离开,好的话会多加分 展开
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HTA12038D22
2011-04-20 · TA获得超过254个赞
知道答主
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8点30分上班,为了跑步,要6点40分起床。刚开始很难,无论是早睡还是晚睡,起不来。你要自然的醒,是要有个过程的!我当初是这样,把手机和闹钟调好,放在离床很远的地方,不起来关停五分钟又响,然后坚持下去。
追问
我很想早起的时候是自然醒,然后醒过后不困,就那样,有时候很少是自然醒,有天我发现自然醒真舒服,并且一天都不怎么困。。。所以就想自然醒。。。不知道什么办法可以,这个可以么
追答
早点睡,,让休息形成规律。  分数给别人吧!因为每个都不一样,我是强迫一下自己早起,十来天后就慢慢习惯了。
26169772
2011-04-20
知道答主
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十点前一定要睡觉,然后拉开窗帘睡,这样早上的光线照进来的时候你就能醒了
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