Question

下午跑步好 还是晚上跑步好?

其实我不是跑步哦 虽然家里有跑步机 不过我从来都是每天走1个小时或2个小时的...以前我都是下午2点走1个小时 然后5点在走1个小时哦
请问这样对身体有害处吗?
还是说必须每天晚上进行运动好呢?
如果是晚上 那晚上几点运动好?

Answer 1

下午跑步比较好，下午精力比较充沛，此时公园或树林的树木，花草充分进行光合作用，释放出大量氧气，这时候跑步的话，可以得到很好的有氧运动的效果。
反之，晚上植物进行呼吸作用会释放出很多的二氧化碳，这对运动者是一种非常不利的环境。另外，如果晚上进行剧烈运动的话，最好在睡前两小时进行，否则会因为肾上腺素过高而兴奋的很难入睡。

Answer 2

吃完饭，肚子还来不及消化适合散布而不是跑步，晚上跑步也不好，因为过了一整天，空气都变得很糟糕了，如果是上班族，实在早上没能抽出时间锻炼的话，晚上也行，最好是能选择在早上跑步，这样的有氧运动对你身体会有很大的帮助！！！

Answer 3

其实运动，要根据自己的作息时间来合理安排更好，早上要上班不想起床，就可以选择晚饭一个小时后跑步，走路的可以一个小时左右，慢跑的话半个小时运动量就差不多了，跑前跑后都要记得拉伸。

Answer 4

晚上跑好点！许多人认为早上跑步好，空气新鲜，对人身体好，适合锻炼。其实，不是那样的，早上和傍晚相比较而言，傍晚的空气质量要比早上空气质量好的多！知识一般人不知道误解了，不信你可以自己去百度查查看，我建议你傍晚跑！最好是没吃晚饭之前， 4点左右的时候空腹跑最好，饭后不适合运动！

Answer 5

下午跑步比较好，天黑了就不要跑步了，这是天道自然规律，天黑了就是提醒你要休息了。