Question

第一次来月经，在第4天可以跑步吗？

这次是第一次来。但是在星期六有体育考试。很重要。需要跳绳，跳远，跑800米，可以吗？

Answer 1

可以的，不要太剧烈就行，其实在月经来临之时适当运动还是对身体有益的，慢跑就行~

Answer 2

严格意义上来说例假期间不应该剧烈运动。但从运动实际出发，运动也没关系，但要看个人体质，有的人痛经那就不要测试了，即便测也会影响发挥的。如果你没有什么特殊情况（如痛经等）是可以参加考试的，但在考试之前一定要先活动开，热身热起来包括神经系统的调动，让机体有个适应、动员的过程。另外，在例假的第二、三、四天记得轻微活动一下。

Answer 3

尽量轻微运动，可以跟老师讲一下情况，会可以找个机会补考或者采用折中的方式，毕竟不习惯，习惯后就好了。考试成绩也很重要啊。

Answer 4

生理期能否跑步要因人而异，如果出血量不大，身体没有不适，第四天可以慢饱。有些马拉松运动员在生理期的状态还好过平时，你尝试一下就知道了。