早上称的体重准确，还是晚上称的体重准确？
早上
早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候知谨手，身体经过休息恢复，体内晌返排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。
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称体重的注意事项：
1、不宜太过频繁
因为一天中人们的体重会处于上下浮动的状态，如果一天中出多次体搭嫌重，会给心理上造成压力和负担。如果女性长期处于这种紧张或者高压下，也是不利于减肥的，所以在称体重时，只要一天中的固定时间，称一次即可，不可过于频繁。
2、使用同一台体重计
一般情况下来说，称体重时的体重计不可随意更换，因为体重计会受到多种因素的影响，所以对于测量结果，不同的体重计可能会有所不同。
3、体重计尽量不可随意移动
一般情况下来说，我们在称体重时，体重计计量的不可随意移动，放在地面平坦的地方，这样能够有效地保证体重计的准确数值，同时在同一个地方使用同一个体重计测量体重，这样能够保证其他外界因素一致，从而更好的测出你的真实体重。
参考资料来源：人民网-揭秘人体一周体重变化规律
早上更准确些。
早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，,因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。
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控制体重的要素
1、控制体重的黄金原则是保持一定的能量负平衡。
如每天摄入的能量超过支出的能量，这是能量正平衡，多余的能量就以脂肪的形式储存在体内。每天支出的能量超过摄入的能量，这是能量负平衡，不足的能量消耗，通过燃烧体内储备的脂肪来平衡，体重减轻。
2、控制体重的最佳方法:有氧运动结合科学的食物选择。
运动要以长时间有氧运动为主，注意强度不要太高，因为脂肪燃烧的最佳条件的中低强度运动，时间一定要超过30分钟，最好1小时以上，因为体内脂肪燃烧要在运动30分钟后才达到最大。
3、食物中只有脂肪和蛋白质、碳水化合物型谈能提供能量。
因此，要合理选择食物一定要注意控制食物中的能量。其中，蛋白质保证每天有一杯奶、一个鸡蛋和1-2量动物肌肉；米饭或面等主食富含碳水化合物，保证每餐1-2小碗米饭；脂肪摄入达到20克就能满足健康需求。
早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为唤慎体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因伍搭素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食腔链拿多的关系，体重值偏重。
测银侍量体重并没有什么时候测量最准确这一中空说，人的体重随时都是在轻微波动的，因为它受到日常的进食量、饮水量、排尿、排便，以及运动消耗等多种因素的影响，所以可能一锋培吵天之中不同时间测量体重，都会有一些轻微的差异。
