简单的锻炼身体方法
因为是学生，需要太多器械的就算了，主要是想锻炼的强壮点提高下柔韧性，自己个子不高，只知道俯卧撑仰卧起坐，再说下其他简单实用的动作方法，谢谢。...
因为是学生，需要太多器械的就算了，主要是想锻炼的强壮点提高下柔韧性，自己个子不高，只知道俯卧撑仰卧起坐，再说下其他简单实用的动作方法，谢谢。
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9个回答
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你所说的两项就很好啊！ 慢慢加大量就行了 注意营养的补充！
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上下起蹲，记住下去要慢，上去要快点
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