Question

如何练好投篮

Answer 1

呵呵，这个问题好！最近练习3分来的。也算有些经验了。
不到你具体是打算怎么个投法。是2分还是3分。。。是定点还是跳投。。。不过基本基础套路还是差不多的。以下是投篮的基本练习方法。所有投篮的基础。
首先你上网上搜一下那个张卫平的教学视频。有个投篮的教学，百度视频上收的到（我记得是张卫平篮球基础教学。投篮篇）还有其他的也可以看看。虽然都是一些基础教学。不过想成为高手，基础是重中之重！！！看了之后你就会懂得一些投篮的基本动作了，之后就是按照上面教的练习了。这里提醒你一下。不要完全按照那个姿势练，要在那个上面做一些适合你自己身体特点的改动。但整体的形态还是不能变的。微调！因为每个人骨骼发育不同。不可能都做出完全一样的动作。
然后就徒手练习。不要拿球！！先熟悉投篮的每一个动作。手 、腕 、肘 、肩 还有腰和腿。注意动作的稳定性和连贯性。特别是上身！手腕的动作一定要稳！不要左右偏。手臂主要是力量的大小和出手角度。大小根据投篮远近，角度一般情况下45度到60度之间。如果可以60度左右最好。球出手后弧度适中。这些是练习投篮的关键。接下来每天不定时重复这些，只有把动作固定了，才会有高命中！高稳定性。
等这些都熟练了，就可以带上球去球场上练习了。首先记得热身，别以为投篮不需要。不热身很容易伤到手腕和手肘。之后直奔篮筐。最好可以找一个单独的场子越安静越好。最好就是你一个人。一开始还是熟悉动作。要找到一种感觉和节奏。（最好不要和其他人一起练，他们会打乱你的节奏）不要盲目的投。每次投篮前想一下动作。然后再投。投后注意看篮球在空中的轨迹。最后是不是直的，是砸前沿还是后沿。然后下一次做调整。这里最需要耐心。前期是关键！不要因为慢就着急。那样往往是适得其反。一定要耐住性子。
等你空位能保证75％的命中率后就可以加快投篮动作了，因为球场上的机会稍纵即逝，没有那么多时间给你瞄。一点点加快投篮的节奏。这时可以叫上一个人帮你，给你喂球，练习你接球后马上投篮的能力。（如果想做投手这是你的重点练习项目！）如果之前把我说的都做的好的话，很快就能适应了。最后就是加入实战，练习有人防守时你的投篮。这时技术你已经可以了，主要是心态！能不能做到心不慌，手不抖。这点也是最难练的。唯一的办法就是告诉自己，我能行！！！
还有一点，就是力量的练习。俯卧撑，仰卧起坐。跳绳。。。有力量才能保证你体力消耗后动作不变形。弹跳要好，投篮尽量跳高点，防冒，防干扰。投篮手腕一定要压下去。让球出手后旋转起来。这样球在空中更稳定。
呵呵，这就是我的一些方法了，希望对你能有所帮助。

Answer 2

不用拘泥于长篇大论里的理论知识，
基于我也打得分后卫这个位置的角度，作为还算称职的射手，
你就参考着用吧，
要把理论知识化成为简洁的能够醒示自己去把球命中的信号
在练习投篮的时候，要时刻提醒自己，有这样的意识：
1.时刻提醒自己力气从脚到手，力量从下往上传
2 时刻提醒自己投篮动作要规范
3 时刻提醒自己要稳定投篮，瞄准了再投，要追求命中率，不及于速度，速度可以再慢慢练习
4 时刻提醒自己有防守在，有挡拆在，我也能想办法将球投进
太多东西在脑子里反而练不好投篮。希望对你有用，投篮一定要加强练习。
希望这几条简单又精华的几句话能够帮助到你。

Answer 3

认真学习基本技术，消化吸收技术精髓，多练习，常思考；每投一次先想要领，注重投篮姿势的正确性和感觉，保持弧度。

Answer 4

第一要知道一个正确的持球手型
2 了解一个完整的发力过程 细节很重要
3 体会并强化每个动作 看些视频

Answer 5

正确的姿势比较重要，可以多看一下乔丹或者是科比的投篮视频，还有一些篮球教学视频比如张卫平篮球教学。但是姿势并不是绝对重要，乔丹说过如果你无法改变投篮姿势，就想办法把球投进篮筐。最主要还是多练习。你要知道科比每天投3000个三分······