Question

为什么早上吃水果好？

Answer 1

水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸和酒精，引起腹胀腹泻、而且对肝脏也不好。水果基本上属于碱性食欲，在胃里面消化代谢比较快，一般来说10min就能消化，早上吃水果可以补充维生素、糖分，但是缺少蛋白质，所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物。
夏吃瓜，冬吃果。夏天吃芒果比较好，它含有大量的钠离子有保肝的作用，其实夏天多吃瓜对身体是相当有好处的。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/29772903.html?si=1

Answer 2

空腹很有利于营养吸收，
而且你还要进行一天的活动，有利于多余热量和废物的消耗，
早吃饱，中吃饱，晚吃少就是这个道理，不光是水果，只要是营养丰富的东西最好都是早上吃。很多人讲究要晚餐丰盛是因为他累了一天想享受一下，但也仅仅是享受了一会儿而已，吃那么多没一会儿躺下了（就算饭后遛弯也消化不了多少，所以弘一法师讲究过午不食），对身体一点也不好。
所以还有个说法是（夸张了点，但是这个道理）：早上是给自己吃的，中午是给别人吃的，晚上是给鬼吃的……