Question

仰卧起坐一个也做不起来怎么办

Answer 1

仰卧起坐做不起来的可能原因分析如下：
1、腰部力量比较弱，腰没有劲。
2、胳膊、臂部力量弱。
3、肚子太大也会仰卧起坐做不起来。
4、腰部受到过损伤。
5、平时缺乏锻炼。
建议：
1、强化腰部力量。
2、锻炼臂部肌肉力量。
3、通过锻炼减少腹部赘肉。

Answer 2

试试大腿和小腿保持九十度，然后一鼓作气。一定要练习，否则，腰腹力量太差。

Answer 3

你先不要规矩的做，不用抱头试试，就两手伸展开，腰和手一块用劲