怎样快速睡觉
34个回答
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
很多时候睡不着觉是因为身体不够放松，在白天的时候适当的进行运动比如说跑步散步，打打篮球踢踢足球，然后在睡觉前最好不要玩手机，可以选择一些实体书籍看看，有助于放松身体以便快速去睡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
您好， 一般有助于睡眠的方法有：自我放松，自我按摩，联想，循环呼吸，首先自我放松需要和联想一起做。怎么做呢？首先四肢放松。联想自己是一滩烂泥，或是一朵白云。一摊烂泥像让人踩过就如给你按摩一样，好舒服啊！一朵白云，逍遥自在的飘在天空。自由自在，无忧无虑，什么也不要想。四肢放松。之后呢。就是循环呼吸，与自我放松连着做，喜欢呼吸法，吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒。一般我用这种办法。一个人一种享受生活的办法，我认为很好，希望对你有帮助😊😊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
