Question

阴瑜伽是锻炼什么的呀？在网上看到健安美健身（广州）有阴瑜伽，不知道是哪种类型的瑜伽，有没有清楚的朋

Answer 1

呀,看来是同道中人,呵呵.我也在客村地铁D出口,国美楼上的健安美健身呢.有去上过几堂阴瑜伽,感觉很不错,瑜伽老师教得相当认真,动作什么的都相当讲究了.嘿嘿....我比较好动一点,健安美舞蹈课程真是超赞,各种舞蹈..而且,舞房都装修得好棒啊!灯光音响效果相当好了.是广州很有档次的健身俱乐部了.

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。 阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。 阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。