Question

考试时集中不起精力 怎么办

在别人眼中，我成绩一向很好，尤其是英语
平时做作业，我精神都很集中，可不知道为什么，大概就是从一个月前开始，每到考试，注意力就无法集中起来，而且会感觉题目很难力不从心.....
果真，这次期中考试，我觉得自己就不在状态，大概出现了如下问题：
1、考试时不停地看手表，总认为时间来不及，但其实我都提前做完的，还检查了呢，我是不是有强迫症？
2、考试时有时会想到一些不该想的事，比如某某帅哥...
3、考试时注意力不集中，比如说：老是会觉得自己两脚的姿势摆得很难看（其实也不怎么难看，但自己就是觉得难看，还不停地变换自己两脚的姿势....我是不是有强迫症啊） 再比如说：这次的英语听力，我压根就在走神，根本不想听，甚至想离开座位夺门而走！英语还是我的强项呢，为什么会这样
4、因为在别人眼中我成绩不错，所以备感压力，每当考试时题目做不出时，我就会瞎想：我会想到我过去成绩的“辉煌”，我还会想到万一考得很差被其他竞争对手嘲笑...然后就更不想钻研做不出的题目了....

以上情况都是最近一个月内才有的，有什么解决的方案吗？？自认为以前考试注意力很集中、很用心....最近到底是怎么了？因为自己如此奇怪恍惚的状态，这次期中考试考得很砸，搞得自己很痛苦！

以上4种情况都是最近一个月内才有的，能告诉我有什么解决的方案吗？？像患了精神疾病一样，感觉自己好痛苦！

Answer 1

这种情况很多人都有吧。我也有过啊！觉得心情很烦躁，做着做着就不想做了，老是想着跟考试无关紧要的东东。。。兆御颂
每当有这种情况，我就会先保持一下头脑的清醒，告诉自己是在考试，不要走神，要集中精力。深拆答呼吸啦，让心情平静下来会比较族郑好，心静自然凉嘛。。不停的看手表啊？额，不太清楚，不过你可能对时间比较敏感，只要把心思都放在试卷上就ok了，或者把手表拿下来，给别人帮你保管，就不会时常想到它了。想帅哥，我比较少啦，想一下可以，太久就不好了，如果想到帅哥就有灵感的话，还不错耶。我成绩在班里也是数一数二的，经常怕落后，怕一个不小心就被别人给赶上了，这是好学生常有的现象，不要太担心，你只要告诉自己一定能行，对自己有信心，成绩就不会落下了。
总之，希望你能在考试的时候保持一个良好的状态，加油啊！！

Answer 2

你的问题缘于你过大的压力，考试时过于焦虑紧张。你信亮需要的是放松，当然并不是说让你不乎并学去专门去放松，而是在学习生活中劳逸结合，平时做作业时间长了适当走出室外散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，或者去做做自己喜欢的事调节一下。
考试时也要学会放松，当你发现自己集中不了岁坦迹注意力时，不要强求自己，干脆就停止答卷，闭上眼睛，深呼吸，进行充分的冥想，想像着自己全身的毛孔在张开，吸入舒服的新鲜的空气，同时不停地在心里对自己轻柔地说：“我很放松，我很舒服。”这样放松一分钟左右后再答题。

Answer 3

在考试时，要自我暗氏岩答示！把每一枣者次歼慧小考都当做一次大考！
不要有太大压力，考试吗，测一下自己水平！
不要老走神，你可以在打草纸上写上些激励话！
当然，一颗平常心面对考试更为重要！！！

Answer 4

可能是缺营养了，多补一补，多补补脑

Answer 5

原因是你的英语一直都是很好的，你怕他会掉下来，空拆大遭到同学们的嘲笑，老师的批评斗竖，父母的谴责。一定要放松放松。不要老想着考试！我以前也会这样，我不你还更严重！！你越这样考试的结果御蚂越差。祝你考试考得好！