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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。
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坚持每天有氧跑，能消耗大量的脂肪，肯定有效果
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健康的减肥都不快速啊！
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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