Question

腹部减肥法

腹部减肥法

Answer 1

【腹部减肥最快的方法——运动】

要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。

无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行锻炼，接下来分享7个锻炼腰腹部肌肉的训练动作，练习者只需要每个动作做1分钟。在1分钟的时间内不规定练习的次数，只要求练习者每天都进步一点点。

腹部练习动作一：

腹部练习动作二：

腹部练习动作三：

腹部练习动作四：

腹部练习动作五：

【腹部减肥最快的方法——饮食】

饮食方面这里也不多说了，主要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉。

【总结】

腹部减肥最快的方法就分享到这里，如果你想真正达到腹部减肥的效果，还是那句话：“坚持锻炼，以及保持良好的饮食习惯”！

Answer 2

多做运动，不能久做，仰卧起坐，还有呼啦圈都是很有帮助的，另外还有就是管住自己的嘴。。。。

Answer 3

每天早晚上入睡前与起床前躺在床上先顺时针再逆时针揉腹100圈，长期坚持不仅能瘦腹部，更是养生妙招。

Answer 4

瘦肚子最快最有效的方法二、站立侧伸展
第一步：挺直站立，双腿分开与肩同宽; 右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
第二步：保持正常呼吸6～8次，换方向重复，左右各做3次。

Answer 5

听说过性爱减肥法吗？呵呵