Question

怎么解决睡眠不好？

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 4

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 5

首先找睡眠不好的原因，是思想负担，还是身体本身原因，从根本上去调理。

如果是思想负担重，就调情志，

如果是身体的原因，可以晚上泡泡脚，能出微汗最好，多用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心，睡觉的时候全身放松了，尝试做腹式呼吸。

希望对你有帮助！