Question

怎么样才能瘦小腿？小腿很粗，肉挺松的。

不要广告

Answer 1

踮脚后跟，随时可以做，效果非常好

Answer 2

。、吗，‘垃圾

Answer 3

告诉你一个快速瘦腿的方法，看何炅主持的“我是大美人”，最近这期专家讲解及示范的，瘦肚子、瘦腿，方法用对了效果非常明显，我们这帮姐妹都在照着做，得坚持

Answer 4

最好不要吃减肥药 每天晚饭只吃菜不吃主食 多走路 我有一同学4各月坚持下来减了15KG 健康减肥 祝你成功

Answer 5

广州解放军421医院整形激光美容中心

小腿（肌肉）肥大的具体表现：
许多女性朋友一直被粗而坚硬的小腿所困扰。究其原因多为小腿肌肉过度肥大所致。小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈（如登地的动作）时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。在小腿肌肉放松的情况下，有时只表现为小腿内侧、外侧和后侧的过于夸大的轮廓。有些“患者”腿形稍有弯曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度造成。如果向内侧过度突起，则显得小腿短粗，给人以沉重感；如果向外侧过凸，则小腿呈现出弯曲的弧线，加重或造成“罗圈腿”。肌肉单纯的向后突起使腿形缺乏秀美感，使之与大腿的比例不相称。所以小腿肌肉在小腿的三维构成比决定了小腿的外形。

分类：小腿肌肉肥大可以根据其在小腿的部位和特点分为4种类型：
1.内凸型：肥大的肌肉主要向小腿内侧突起，为腓肠肌内侧头及内侧半肥厚。
2.外凸型：肥大的肌肉主要向小腿外侧突起，为腓肠肌外侧头及外侧半肥厚。
3.后凸型：肥大的肌肉主要向小腿后侧突起，为腓肠肌肌腹肥厚。
4.混合型：为以上各型的组合。
小腿外形的影响因素：
决定小腿粗细的因素有几方面：
第一是皮下脂肪，即小腿部位的胖瘦；
第二是小腿的肌肉容量，例如曾经当过运动员或作过腿部锻炼的人。有时两者因素以一种为主，有时两因素各占一半。以那一种因素为主需由医生鉴定。第三是性别因素，男性的肢体比女性粗壮。且男性多从事体力劳动，小腿各结构均较粗大。第四是骨骼因素，对女性而言主要由个体差异引起。

小腿去肌肉术
小腿去肌肉术就是通过腿部的小切口，将腿后方向后和向两侧突起的小腿腓肠肌做安全性的部分去除。手术切口在?窝（膝后的皮肤褶皱）处，经过一个夏天的恢复切口会淡化而变得不明显。

手术后需住院3-5天，因需向体内输入一些抗生素以预防感染。住院约一周。3天后可下地活动并逐渐增加活动量。一周后恢复日常的慢步，但应多注意休息。术后2～3各月内最好穿戴腿套，用来帮助小腿塑形。
小腿塑形术后的恢复过程怎样？应当注意什么？
手术后的2～3天内会从伤口内引流出一些残存的血液。由于创伤的原因，为预防继续出血、防止肿胀，病人需卧床休息，约3~4天后试者下地活动，并逐步增加行走距离。一般情况下，患者多在一周～两周之内恢复慢的行走，从而进行自理的生活。应当注意的是在下地活动时不要急于求成，要循序渐进，逐渐增加活动量。大多数病人都在一月内达到正常行走。若要恢复术前的肌力，则需更常的时间。

什么样的病人不能做此手术？
如果存在下肢的疾患如大隐静脉曲张、下肢深静脉瓣功能不全，深静血栓脉、小腿、足部溃疡、小腿肌肉的病理性肥大、重症肌无力等均不适合行此手术。