Question

天天晚上睡觉都做些奇怪的梦。噩梦。在梦中的事情很是累人。醒来后也觉得很累，求大师指点。

Answer 1

那么怎样才能减少噩梦呢？

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！

Answer 2

可能是工作压力太大了，试试放松减小压力。还有可能是晚上睡觉时手机放床头，手机辐射所致。

Answer 3

练习静坐冥想~