Question

篮球比赛时，如何避免紧张

Answer 1

　　方法：
　　1，事前做好准备，也就是什么事情都要提前想，提前做，打有准备的仗，肯定不会紧张，更不会口吃了，因为心中有数，这也是成事的关键。
　　2，深呼吸能临时缓解紧张的情绪，但是，到时候也许你没有那么镇定。慢慢的把呼吸调整下，无声的深呼几次，在心里鼓励自己。
　　3，当特别紧张时，不妨面带微笑，微笑可以放松自己。
　　【补】避免紧张的方法很多，主要还是自己要想通，让自己静下来。

Answer 2

首先要做好赛前的准备活动，伸展身体，跑跑三步篮，压压腿之类的。这样会让你的身体出于体格相对兴奋的状态，从而缓解你的紧张情绪。其次是可以在赛前听会音乐，那种比较HIGH的，也可以提高你的兴奋度。最后就是比赛的时候集中注意力，只想着篮球和你自己，相信自己的实力，展现自己的球技就好。希望答案对楼主有帮助！

Answer 3

那可不是一下子就能克服的,多经历点就好了.打球时要多想想,不要一激动就猛冲,尽量当做跟平时一样就不错了

Answer 4

有实力的话就不会紧张了

Answer 5

深呼吸